Sampai kita berumur sebesar ini terkadang tanpa disadari ada
kebiasaan di masa kecil yang masih terbawa. Awalnya mungkin kita engga sadar
bahwa kebiasaan ini mengganggu. Tapi semakin bertambahnya umur baru deh kita
merasa bahwa beberapa kebiasaan tersebut nggak bermanfaat dan justru membawa
efek buruk. Seperti beberapa kebiasaan dibawah ini :
Menggigit Kuku
Penyebab kebiasaan menggigit kuku bisa bermacam-macam. Mulai
dari mengisi waktu luang, rasa cemas yang bikin tertekan seperti ujian,
pertandingan, dan lainnya. Padahal kebiasaan ini bisa merusak kuku kita loh.
Apalagi kalau kuku kita kotor, wah bisa menyebabkan infeksi di sekitar saluran
pernafasan atas gejalanya antara lain radang tenggorokan dan demam. Karena
kebanyakan kuman yang ada di sekitar kita itu menempel di ujung kuku loh.
Hiiii….
Mencungkil Sisa Makanan di mulut.
Gemes banget rasanya jika ada makanan yang terselip di gigi.
Kalau nggak ada tusuk gigi, terpaksa pakai tangan deh. Padahal kalau diteliti
belum tentu tangan kita bersih lho. Efeknya, kuman jadi ikut masuk ke dalam
mulut. Selain itu kuku kita bisa melukai lapisan gigi. Atau sebaliknya, bisa
jadi malah jari kita yang terluka karena ada bagian gigi yang tajam. Nah,
daripada memakai tangan atau tusuk gigi yang belum tentu bersih dan higienis
lebih baik kita berkumur dengan air putih atau cairan antiseptik. Supaya lebih
efektif dan gigi makin bersih sebaiknya kita menyikat gigi setelah makan
merupakan cara yang paling tepat.
Membaca Buku sambil Tiduran
Memang paling asyik mengisi waktu luang dengan membaca komik
sambil tiduran di sofa atau kasur kesayangan kita. Sayangnya kebiasaan ini
berakibat buruk buat mata. Ketika berbaring, focus mata sering berubah-ubah
karena posisi tangan yang nggak stabil. Akibatnya jarak dari buku ke mata pun
ikut berubah terus. Biasanya sih, akan menimbulkan rasa pusing di kepala. Kalau
kebiasaan ini dibiarkan terus, bisa menimbulkan kerusakan pada mata seperti
rabun jauh dan parahnya kita jadi harus menggunakan kacamata. Jadi, sebaiknya
pilih tempat yang rata dan stabil seperti meja untuk meletakkan buku favorit
kita dan membacanya.
Membaca Dalam Gelap
Penerangan yang cukup menjadi syarat utama supaya mata kita
bisa melihat dengan baik. Ketika mata kekurangan cahaya, maka pupil akan
membesar supaya bisa menangkap lebih banyak cahaya. Otomatis, kalau pupil
membesar dalam waktu yang lama, mata akan cepat lelah. Lama kelamaan, pandangan
kita pun akan terganggu karena dipaksa bekerja terlalu keras.
Menonton TV terlalu dekat
Buat remaja seumuran kita menonton artis favorit di tv dari
jauh rasanya kurang afdol yah? Kita seperti belum puas melihat idola beraksi di
layar kaca. Menurut beberapa penelitian, radiasi dari gelombang electromagnet televisi
cukup berbahaya buat mata kita. Bukannya semakin jelas melihat, mata justru
lelah karena cahaya yang terlalu kuat. Mata panas, berair dan nggak bisa
melihat dari jarak jauh adalah tanda kalau kita sudah terkena efeknya. Makanya,
ada beberapa anjuran bahwa jarak yang paling baik saat menonton televisi adalah
minimal 6 kali diagonal tv. Jadi misalnya diagonal televisi kita adalah 60 cm,
maka jarak yang aman adalah sekitar 3,6 meter.
Mematahkan Persendian
Saat jari pegal-pegal habis menulis, biasanya kita
mematahkan atau menarik jari-jari kita secara paksa. Biasanya sampai
menimbulkan bunyi kretek-kretek supaya rilkslagi. Dari segi kesehatan, cara ini
ternyata nggak efektif. Karena saat kita meluruskan persendian secara paksa,
tulang-tulang bisa bergeser dan akibatnya menjadi kaku.Ngeri, ya? Mendingan
kita stretching (peregangan) atau olahraga sekalian biar tubuh rileks lagi.
Olahraga nggak Cuma bikin tulang-tulang kita membaik,, bagian tubuh lain
seperti jantung, paru-paru dan peredaran darah pun ikutan lancer.
Duduk membungkuk
Bahaya nih buat kita yang malas menegakkan tubuh saat duduk
ataupun berdiri. Karena tulang punggung kita yang tadinya lurus, bisa ikutan
bengkok akibat posisi yang nggak benar. Nah postur tubuh kita malah jadi
melengkung serta bahu yang turun. Buat sebagian orang kasus tulang yang
lengkung ini bisa menyebabkan back pain atau rasa nyeri hebat di bagian
belakang tubuh. Dan kalau sudah begini kita harus berkonsultasi ke dokter dan
mendapat penanganan khusus. Ngeri ya?
Menahan Buang Air Kecil
Karena malas atau tanggung menonton film atau membaca buku
kesayangan kita, terpaksa deh menahan air kencing. Padahal, kebiasaan ini
sangat nggak bagus lho buat kesehatan. Saat kita menahan kencing, otot yang dipergunakan
untuk menahan akan menegang terlalu lama. Lama-lama akan timbul rasa nyeri dan
ada kemungkinan terjadi infeksi kandung kemih. Karena pada dasanya kencing itu
merupakan kotoran yang harus segera dibuang. Begitu kita menahan keluarnya air
kencing, kotoran itu akan bereaksi dan mengakibatkan infeksi yang ditandai
dengan suhu badan yang meninggi dan sebagainya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar